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冬天养生之道 食疗养生粥让你温暖过冬

   日期:2020-08-05     来源:www.renren-che.com    作者:休闲吧    浏览:527    评论:0    
核心提示:冬天养生之道食疗养生粥让你温暖过冬甜浆粥筹备材料:大米50g,豆浆500g,适量白糖、大豆。做法:将大米用清水洗净,与豆浆一同放入锅中煮成粥,投入少量的白糖和大豆,早晚温热服用即可。效果:大豆可以顺通肠道,豆浆易吸收,营养成分较高,可以有

  冬天养生之道 食疗养生粥让你温暖过冬

  

甜浆粥

  

筹备材料:

大米50g,豆浆500g,适量白糖、大豆。

  

做法:

将大米用清水洗净,与豆浆一同放入锅中煮成粥,加入少量的白糖和大豆,早晚温热服用即可。

  

效果:

大豆可以顺通肠道,豆浆易吸收,营养成分较高,可以有润肤的效果,对于体虚、咳嗽、便秘又非常不错的成效。

  

番薯粥

  

筹备材料:

番薯100g,粳米150克。

  

做法:

将番薯洗净,去皮切块,跟粳米和少量的水一同煮成粥,早晚食用,粥需要是温热的状况。

  

效果:

番薯可以补中、和血、肥五脏,这个粥可以健脾胃,让你容光焕发,气色红润。

  

燕麦粥

  

筹备材料:

燕麦50g

  

做法:

将燕麦倒入锅中,加入适量的水煮成粥即可,每天早晚食用,温热的状况。

  

效果:

燕麦是个高蛋白的商品,可以补虚健脾,营养成分非常不错,常常食用这个粥可以抑制老年斑的形成,可以维持皮肤的弹性。

 
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