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胃部健康才能促吸收 五道菜谱助你温和养胃

   日期:2020-08-03     来源:www.huijvwang.com    作者:休闲吧    浏览:783    评论:0    
核心提示:胃的养护不亚于其他要紧身体部位的保养,只有胃养得好才能有效促进吸收,如今很多人都面临着肠胃不好吸收和消化的状况,那样吃那些有益于养胃呢?今天就为大伙介绍几种菜谱。1、海带炖猪瘦肉海带炖猪瘦肉的菜谱,营养也很的丰富,由于海带中含有碘、钙、磷、

胃的养护不亚于其他要紧身体部位的保养,只有胃养得好才能有效促进吸收,现在很大一部分人都面临着肠胃不好吸收和消化的状况,那样吃那些有益于养胃呢?今天就为大伙介绍几种菜谱。

1、海带炖猪瘦肉

海带炖猪瘦肉的菜谱,营养也很的丰富,由于海带中含有碘、钙、磷、铁,这些物质都能促进骨髓、牙齿的成长,用海带来炖猪瘦肉,营养价更高。做法:第一是将猪肉、葱、海带洗清洁,肉要切碎,葱要择清洁,姜要切片,海带要用水洗清洁,备用。然后是将油放入锅里,下点白糖,将白糖炒成糖色,再倒入肉、葱、姜片煸炒,肉面上色之后,加入酱油、精盐、料酒,略炒一下。最后加入水,用大火烧开,再转微火炖至八成烂,再将海带放入锅中,再炖10分钟左右即可。

2、虾皮碎菜蛋羹

虾皮碎菜蛋羹含有丰富的钙和磷,有益于钙质的吸收,做法也很容易。做法:第一是用温水把虾皮洗清洁泡软,切成块,小白菜也要洗清洁,略烫一下,切成碎。然后是将虾皮、茶末与打散的鸡蛋混均匀,加入适量的水。最后是加上少许的调味品,放锅里蒸,或者是用微波加热3-5分钟。

3、骨枣汤

骨枣汤中含有丰富的钙、髓质,还含有其他的营养价值,有益髓生骨的用途,做法也很的容易。做法:第一是将骨头洗清洁,捣碎,然后和红枣、生姜一起放入瓦煲中,加适量的水,用旺火烧沸,再接着用温火烧两个小时,直到汤稠为止。

4、芥菜咸蛋肉片汤

材料:瘦肉、芥菜、咸鸭蛋、花生油、酱油、姜、淀粉。做法:将芥菜洗净切碎,放在篮里滴干水,瘦肉洗净后切成薄片,放调料腌10分钟左右,将芥菜和咸蛋黄放锅内加水煮,直到芥菜烂熟后,再放入腌好的瘦肉一起煮,待瘦肉熟后加入咸蛋白搅匀即可,由于咸蛋是咸的,试过汤不够味后再加少少盐,凉后就可食用,有清热润燥暖胃的效果哦!

5、苹果燕麦糊

苹果中含有丰富的维生素C,不但可以提升免疫力,还有解毒的效果。果肉和果皮间含有的果胶有镇痛功效,在腹痛或者腹泻时,能发挥肯定的整肠成效。食材:苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。做法:将苹果洗清洁,切成块。将苹果块、燕麦、一起放入搅拌机。打成糊。再放进微波炉里加热一下,中火1-2分钟即可。

 
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